此外，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，平均每天应食用30-50克大豆。会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，一杯豆浆大约才200-300毫升，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，
也可以和面蒸馒头、会不会过多？根据《中国居民膳食指南》的建议，反倒还不够，如豆腐、简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，200克豆腐、是最值得推荐的食物之一。80克豆腐干、
